অনেকের দিন শুরু হয় চায়ে চুমুক দিয়ে। যাকে ইংরেজি ভাষায় বলে থাকি Bed Tea। খালি পেটে চা (Empty stomach tea side effects) খেলে কি কি ক্ষতি হতে পারে সেগুলি জানতে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
দুধ চা না লিকার চা?
খালি পেটে দুই ধরনের চা ক্ষতিকারক। অনেকের অভ্যাস বেশি দুধ দিয়ে মোটা চা না হলে চলে না। সকালবেলা মর্নিং ওয়াকে গিয়ে রাস্তার পাশে চা না খেলে অনেকের আবার আমেজ আসে না। কিন্তু এ কথা আমাদের মনে রাখতে হবে যে দুধ চা বা লিকার( দুধ ছাড়া) কোনটাই বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়, তুলনামূলক ভাবে দিনে দুই থেকে তিন কাপ চিনি,দুধ ছাড়া চা শরীরের পক্ষে ভালো।
সকালে কিভাবে চা পান করব?
এতক্ষণে এতক্ষণে আমরা জানলাম যে খালি পেটে চা মোটেও স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। সকালে দাঁত মেজে মুখ ধুয়ে হালকা কিছু খাওয়ার পর চা খেতে পারেন। অর্থাৎ দুটি বিস্কুট হলেও চলবে। বাসি মুখে কিছু খেলে সারা রাতে জমে থাকা কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীতে গিয়ে নানান সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই অবশ্যই ব্রাশ করে কিছু খাওয়া ভালো।
Empty stomach tea side effects:
সাস্থ্য সম্মত ভাবে চা পান না করলে ভালোর পরিবর্তে ক্ষতি হয় (Empty stomach tea side effects)। দুধ চা বা বেশি চা শরীরে কি কি ক্ষতি করছে জানা জরুরি। চায়ের বেশ কিছু ভালো গুণাগুণ থাকলেও তা সঠিকভাবে গ্রহণ না করলে ভালোর পরিবর্তে কি কি ক্ষতি করে জেনে নেওয়া যাক
- খালি পেটে চা দেহে পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ায় যা কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে খুব ক্ষতিকর।
- হজমের সমস্যা,গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে।
- চায়ে থাকে থিওফাইলিন নামের একটি উপাদান। যার ফলে অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- চায়ে থাকে উপকারি উপাদান এন্টিঅক্সিডেন্ট। কিন্তু সামান্য দুধ মেশালে এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ নষ্ট হয়।
- ফ্যাট যুক্ত দুধ মিশ্রিত চা ওজন বৃদ্ধি করে। ফলে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- চিনি যুক্ত দুধ মিশ্রিত চা পান করলে সুগার ও কোলেস্টেরল বাড়ার আশঙ্কা থাকে।
- চিনি যুক্ত চা এর জন্য গ্যাস, এসিডিটি, বদহজম, পেটে ব্যথা প্রভিতি নানান সমস্যা দেখা দেয়।
- দাঁতের ক্ষেত্রে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
- পুষ্টি শোষণে বাধা দেয় তার ফলে অপুষ্টিতে ভুগতে পারেন।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।